Leer tus apuntes una y otra vez con un resaltador fluorescente no es estudiar. De hecho, la ciencia ha demostrado que es una de las técnicas de estudio más ineficientes que existen. Aquí te presentamos tres métodos respaldados por estudios cognitivos que cambiarán tu forma de aprender.
1. Recuerdo Activo (Active Recall)
El recuerdo activo consiste en forzar a tu cerebro a extraer la información sin mirar tus notas. Después de leer una página, cierra el libro y trata de explicar en voz alta (o escribe en una hoja en blanco) todo lo que acabas de leer. Esta fricción mental es exactamente lo que consolida las conexiones neuronales.
2. Repetición Espaciada
La curva del olvido de Ebbinghaus nos dice que olvidamos la mayor parte de lo que aprendemos en las primeras 24 horas. Para contrarrestarlo, debes repasar la información en intervalos cada vez mayores: al día siguiente, a los 3 días, a la semana y al mes. Aplicaciones de tarjetas (Flashcards) como Anki automatizan este proceso a la perfección.
3. Técnica Feynman
Nombrada en honor al físico ganador del premio Nobel Richard Feynman, esta técnica es brutalmente simple pero efectiva:
- Elige un concepto.
- Enséñaselo a un niño (es decir, usa un lenguaje ultra simple).
- Identifica tus lagunas: los puntos donde te atascas o debes usar lenguaje complejo son las áreas que no has entendido bien.
- Vuelve a los libros para estudiar específicamente esos baches.